15 Cara Ampuh Obati Asam Lambung Naik Secara Alami
Cara Ampuh Obati Asam Lamu Naik, dimana asam lambung atau yang lebih dikenal dengan sebutan penyakit refluks gastroesofageal (GERD), adalah hasil dari gaya hidup yang kurang sehat di era modern seperti sekarang.
Kali ini, larantukagypsum.com Indonesia akan membahas cara mengatasi asam lambung secara alami dan medis.
Jika sobat sering merasakan rasa nyeri di area ulu hati atau sensasi panas di dada, kemungkinan sobat sedang mengalami masalah pencernaan ini.
GERD itu sendiri merupakan penyakit yang menyerupai refluks asam lambung! meskipun keduanya hampi mirip namun bukan hal yang sama.
Penyakit pencernaan ini bersifat kronis dan umumnya terjadi lebih dari 2 kali setiap minggu, bahkan bisa muncul secara mendadak! Berdasarkan informasi dari situsnya hellosehat.com, ayo kenali apa penyebab kambuhnya penyakit ini.
Jika sobat sering merasakan rasa nyeri di area ulu hati atau sensasi panas di dada, kemungkinan sobat sedang mengalami masalah pencernaan ini.
GERD itu sendiri merupakan penyakit yang menyerupai refluks asam lambung! meskipun keduanya hampi mirip namun bukan hal yang sama.
Penyakit pencernaan ini bersifat kronis dan umumnya terjadi lebih dari 2 kali setiap minggu, bahkan bisa muncul secara mendadak! Berdasarkan informasi dari situsnya hellosehat.com, ayo kenali apa penyebab kambuhnya penyakit ini.
Penyebab Sakit Lambung GERD
Jadi, seperti yang sudah diketahui, bahwasanya lambung punya tugas penting buat mecemplungin makanan biar tubuh bisa serap nutrisinya, dimana Asam lambung juga berfungsi banget buat bantuin tugas itu jadi lebih gampang.
Tapi, masalah mulai datang kalo lambung ngehasilin asam lambung terlalu banyak. Biasanya, asam lambung naik gara-gara kita makan makanan tertentu yang bikin asam lambung jadi rewel.
Ada juga faktor lain yang bisa bikin GERD naik, meningkatin risiko orang kena penyakit ini, kayak :
Tapi, masalah mulai datang kalo lambung ngehasilin asam lambung terlalu banyak. Biasanya, asam lambung naik gara-gara kita makan makanan tertentu yang bikin asam lambung jadi rewel.
Ada juga faktor lain yang bisa bikin GERD naik, meningkatin risiko orang kena penyakit ini, kayak :
- Tekan tepat di perut pas lagi hamil
- Ada masalah medis, kayak Esofagitis atau Gastroparesis
- Obesitas yang berlebihan
- Punya Hernia di perut
- Suka minum alkohol berlebihan
- Merokok
- Efek buruk obat-obatan, termasuk aspirin
- Kalo ada diabetes
- atau lagi nggak fit, Ada Asma
Cara Obati Asam Lambung di Rumah
Banyak cara, nih, buat turunin asam lambung tanpa obat. Bisa kok diatur dari kebiasaan sehari-hari atau makanan sehat, kayak jahe dan pisang, misalnya.
Nah, mau tahu lebih detailnya? Yuk, baca selengkapnya di ulasan berikut!
Nah, mau tahu lebih detailnya? Yuk, baca selengkapnya di ulasan berikut!
1. Makan dengan porsi yang lebih kecil, ya.
Makanan porsi besar bisa memicu refluks, lho. Kalo emang lapar, coba deh makan lebih sering tapi porsi sedikit-sedikit aja.
2. Lebih baik hindari camilan di antara waktu makan.
Kebiasaan ini bikin lambung susah cerna makanan karena kebanyakan makan. Akhirnya, proses pencernaan jadi makin lama.
3. Hindari minum terlalu banyak air saat makan.
Kalau orang dengan masalah asam lambung minum terlalu banyak air waktu makan, bisa bikin asam lambung jadi terlalu cair.
Sebaiknya hindari kebiasaan ini karena asam lambung yang terlalu cair bisa membuat makanan susah dicerna.
Sebaiknya hindari kebiasaan ini karena asam lambung yang terlalu cair bisa membuat makanan susah dicerna.
4. Kunyah makanannya dengan benar
Selain itu, jangan remehkan mengunyah dengan benar, meskipun kelihatannya sepele.
Mengunyah dengan benar bantu enzim dalam pencernaan makanan jadi lebih efisien, dan ini bisa mengurangi risiko naiknya asam lambung.
Mengunyah dengan benar bantu enzim dalam pencernaan makanan jadi lebih efisien, dan ini bisa mengurangi risiko naiknya asam lambung.
5. Makan dengan teratur
Salah satu penyebab utama orang menderita asam lambung adalah pola makan yang tidak teratur. Jadi, usahain deh buat bikin jadwal makan yang tetap setiap hari.
Lebih baik juga kalo gak makan dua jam sebelum tidur, karena hal itu bisa bikin asam naik ke tenggorokan pas tidur.
Kalo udah parah banget, mungkin perlu makanan khusus buat yang punya GERD.
Lebih baik juga kalo gak makan dua jam sebelum tidur, karena hal itu bisa bikin asam naik ke tenggorokan pas tidur.
Kalo udah parah banget, mungkin perlu makanan khusus buat yang punya GERD.
6. Tidur dengan kepala dan dada lebih tinggi.
Kamu juga bisa atasi asam lambung dengan cara simpel, kayak ngeangkat bagian atas tubuh lebih tinggi dari bagian bawah.
Jadi, bagian tubuh yang terpenting dinaikin dari pinggang sampe ke kepala.
Jadi, bagian tubuh yang terpenting dinaikin dari pinggang sampe ke kepala.
7. Coba kunyah permen karet
Katanya ya, sob, menurut penelitian dokter gigi, mengunyah permen karet selama 30 menit setelah makan bisa bantu banget buat atasi asam lambung. Atau, at least bisa ngebantu ngurangin keluhan.
"Mengunyah permen karet bikin air liur keluar lebih banyak, jadi asam yang nyelip di perut jadi cepet banget keburu dicuci bersih. Jadinya, asamnya langsung ilang, dan gejala GERD bisa berkurang," kata Rebecca Moazzez, yang ngadain penelitian ini seperti yang dilansir dari health.detik.com.
8. Minum campuran baking soda dan air.
Menurut penelitian dari Harvard Medical School bilang kalo baking soda bisa jadi solusi buat nyari dada gara-gara asam lambung! Karena sifatnya yang basa, baking soda bisa ngebantu nge-neutralize asam dalam perut.
Jacqueline Wolf Md., seorang ahli kesehatan dari situ, saranin buat mix 1/2 sampai 1 sendok teh baking soda sama segelas air.
Tapi, hati-hati ya, jangan terlalu sering minum ini kalo asam lambung lo sering naik. Soalnya, garamnya bisa bikin lo mual dan muntah.
Jacqueline Wolf Md., seorang ahli kesehatan dari situ, saranin buat mix 1/2 sampai 1 sendok teh baking soda sama segelas air.
Tapi, hati-hati ya, jangan terlalu sering minum ini kalo asam lambung lo sering naik. Soalnya, garamnya bisa bikin lo mual dan muntah.
9. Minum setengah gelas air lidah buaya
Katanya lgi, lidah buaya juga bisa membantu banget buat ngurangin radang di kerongkongan sama kayak di lambung, loh," kata Victor Sierpina Md. dari University of Texas Medical Branch tentang manfaat lidah buaya buat yang sering kena asam lambung naik.
Dokter Sierpina saranin buat minum 1/2 gelas jus lidah buaya sebelum makan buat yang sering ngalamin asam lambung naik.
Tapi, harus hati-hati, ya, ada efek sampingnya. Jus lidah buaya bisa jadi laksatif, jadi bisa meningkatkan frekuensi buang air besar, jadi harus diantisipasi, Sob!
Dokter Sierpina saranin buat minum 1/2 gelas jus lidah buaya sebelum makan buat yang sering ngalamin asam lambung naik.
Tapi, harus hati-hati, ya, ada efek sampingnya. Jus lidah buaya bisa jadi laksatif, jadi bisa meningkatkan frekuensi buang air besar, jadi harus diantisipasi, Sob!
10. Konsumsi perasan air jahe
Hati-hati, ya, kalau mau pakai trik ini. Soalnya, jahe cuma bermanfaat kalo dosisnya pas! Kalo melebihi 2-4 gram sehari, malah bisa bikin nyeri dada karena asam lambung makin parah.
Meskipun belum banyak studi ilmiah soal manfaat jahe buat asam lambung, tapi banyak orang udah ngalamin sendiri kok khasiatnya.
Jadi, paling aman ya, pakai jahe sebagai bumbu masakan aja di makanan yang emang berpotensi naikin asam lambung.
Meskipun belum banyak studi ilmiah soal manfaat jahe buat asam lambung, tapi banyak orang udah ngalamin sendiri kok khasiatnya.
Jadi, paling aman ya, pakai jahe sebagai bumbu masakan aja di makanan yang emang berpotensi naikin asam lambung.
11. Konsumsi buah pisang
Nih, selain enak dan nutrisinya kaya, makanan ini juga oke banget buat lawan asam lambung karena bisa jadi antasida alami, loh.
Antasida alami ini kayak pelapis buat dinding perut sama saluran pencernaan, jadi lambung gak gampang iritasi.
Tapi, gak semua orang cocok dengan trik ini, loh. Ada kasus-kasus di mana makanan ini justru bikin asam lambung makin parah.
Jadi, lebih baik berpikir dua kali terlebih dahulu sebelum memutuskan mau coba trik ini, ya.
Antasida alami ini kayak pelapis buat dinding perut sama saluran pencernaan, jadi lambung gak gampang iritasi.
Tapi, gak semua orang cocok dengan trik ini, loh. Ada kasus-kasus di mana makanan ini justru bikin asam lambung makin parah.
Jadi, lebih baik berpikir dua kali terlebih dahulu sebelum memutuskan mau coba trik ini, ya.
12. Minum ramuan alami dari buah mentiumu
Nih, tips bikin ramuan alami dari mentimun buat lawan asam lambung:
- Pilih mentimun yang masih fresh, sob.
- Iris tebel sekitar 1 cm.
- Makan 2 potong mentimun tiap 2 jam buat meredakan sakit asam lambung (jumlahnya tergantung seberapa parah gejalanya).
- Kupas kulit dan buang bijinya supaya kandungan nutrisi dan kesegarannya tetep terjaga.
- Campur sama bahan lain yang bermanfaat buat meredakan sakit asam lambung, kayak yoghurt, wortel, dan daun mint.
- Atau, coba campur 1 cangkir yoghurt sama setengah mentimun yang diparut, plus merica, bawang putih, dan sedikit merica.
Nah, ramuan alami untuk obati atau mengatasi asam lambung naik tersebut bisa dipake jadi saus buat salad atau roti, loh!
13. Konsumsi kacang hijau
Nih, makanan ini bener-bener oke buat lawan penyakit ini, karena bisa bikin lapisan lambung jadi lebih tebal.
Gak cuma itu, kacang hijau juga bisa ngebantu nerangin kadar asam lambung yang kebanyakan! Kalo lo pengen hasil yang mantap, makan ini secara teratur aja, misanya bisa dibikin bubur kacang hijau.
Gak cuma itu, kacang hijau juga bisa ngebantu nerangin kadar asam lambung yang kebanyakan! Kalo lo pengen hasil yang mantap, makan ini secara teratur aja, misanya bisa dibikin bubur kacang hijau.
14. Konsumsi licorice (akar manis)
Akar manis udah dikenal dari dulu buat bahan makanan yang bisa bantu meredakan heartburn akibat GERD, lho.
Soalnya, ada zat di dalamnya yang antiinflamasi dan antioksidan, yang bisa ngurangin peradangan dan luka di lambung.
Soalnya, ada zat di dalamnya yang antiinflamasi dan antioksidan, yang bisa ngurangin peradangan dan luka di lambung.
15. Memakan akar marshmallow
Zat yang ada di akar marshmallow itu keren banget, sob! Bukan cuma buat ngilangin batuk, tapi juga bisa sembuhin luka di lambung sama kerongkongan, plus ngalahin infeksi bakteri.
Tanaman ini katanya juga bisa melindungi lambung dari luka yang disebabkan asam lambung naik, lho.
Gak cuma buat asam lambung, dia juga bisa buat obatin diare, nyeri, dan pembengkakan di saluran pernapasan, sampe masalah konstipasi juga bisa diatasi! Keren, kan?
Tanaman ini katanya juga bisa melindungi lambung dari luka yang disebabkan asam lambung naik, lho.
Gak cuma buat asam lambung, dia juga bisa buat obatin diare, nyeri, dan pembengkakan di saluran pernapasan, sampe masalah konstipasi juga bisa diatasi! Keren, kan?
Makanan Yang Menyebabkan Asam Lambung
Eh, tau gak? Ada beberapa jenis makanan nih yang bisa jadi pemicu penyakit ini! Mendingan, lebih baik hindari semua jenis makanan yang bakal diomongin di bawah ini, deh.
1. Tomat
Sob, tomat itu sebenernya salah satu buah yang sebaiknya dihindari, lho. Soalnya, tomat punya asam nitrat sama asam malat yang bisa bikin naiknya asam lambung.
Kalo kebanyakan makan tomat, asamnya bisa bikin gangguan di sistem pencernaan juga, jadi harus diwaspadai, ya.
Kalo kebanyakan makan tomat, asamnya bisa bikin gangguan di sistem pencernaan juga, jadi harus diwaspadai, ya.
2. Buah Sitrun
Yo, Sob, buah sitrun itu termasuk jeruk, lemon, jeruk nipis, sampe jeruk bali, kan?
Sobat mungkin pernah denger kalo jeruk nipis bisa bantu hilangin batuk, tapi, eh tapi, buah ini ternyata gak bagus buat yang lagi deal sama asam lambung.
Ada penelitian dari The Korean Journal of Gastroenterology yang nyebutin kalo dari 382 orang yang keluhanin nyeri dada yang jadi tanda mag, 67% dari mereka justru makin parah gejalanya setelah makan jeruk.
Salah satu alasan kuatnya, mungkin karena kandungan asam yang ada di buah-buahan sitrun itu, deh. Makanya, kudu hati-hati kalo mau nyobain ini.
Sobat mungkin pernah denger kalo jeruk nipis bisa bantu hilangin batuk, tapi, eh tapi, buah ini ternyata gak bagus buat yang lagi deal sama asam lambung.
Ada penelitian dari The Korean Journal of Gastroenterology yang nyebutin kalo dari 382 orang yang keluhanin nyeri dada yang jadi tanda mag, 67% dari mereka justru makin parah gejalanya setelah makan jeruk.
Salah satu alasan kuatnya, mungkin karena kandungan asam yang ada di buah-buahan sitrun itu, deh. Makanya, kudu hati-hati kalo mau nyobain ini.
3. Makanan Asin
Hampir kayak makanan pedes, makanan asin juga bikin repot buat yang lagi dealing sama asam lambung.
Padahal, sebenernya belum ada penelitian yang konklusif soal gimana makanan asin bisa jadi pemicu, sih.
Mungkin karena seringnya makanan asin dijadiin temen makan gorengan atau makanan berlemak, jadi bisa jadi salah satu penyebabnya.
Daripada repot dalam obatinya, mendingan di hindari aja, ya, sob? Lebih aman gitu!
Padahal, sebenernya belum ada penelitian yang konklusif soal gimana makanan asin bisa jadi pemicu, sih.
Mungkin karena seringnya makanan asin dijadiin temen makan gorengan atau makanan berlemak, jadi bisa jadi salah satu penyebabnya.
Daripada repot dalam obatinya, mendingan di hindari aja, ya, sob? Lebih aman gitu!
4. Makanan Pedas
Gak perlu nanya lagi, deh, soalnya makanan pedas itu bener-bener bikin perut kesel, mulas, sampe bikin asam lambung naik, Sob.
Karena, makanan pedes tuh ada capai pedasnya yang mengandung zat capsaicin yang ternyata bisa bikin pencernaan jadi lebih lambat, loh.
Kalo pencernaan jadi lelet, pasti proses pencernaan juga bakal lebih lama, kan.
Padahal, kalo makanan dicerna terlalu lama, risiko asam lambung naik juga jadi makin besar, gitu, sob. Makanya, hati-hati ya kalo doyan pedes-pedesan!
Karena, makanan pedes tuh ada capai pedasnya yang mengandung zat capsaicin yang ternyata bisa bikin pencernaan jadi lebih lambat, loh.
Kalo pencernaan jadi lelet, pasti proses pencernaan juga bakal lebih lama, kan.
Padahal, kalo makanan dicerna terlalu lama, risiko asam lambung naik juga jadi makin besar, gitu, sob. Makanya, hati-hati ya kalo doyan pedes-pedesan!
5. Alkohol
Alkohol itu minuman yang emang sebaiknya dihindar. Ada beberapa trik jahat yang dilakuin alkohol buat bikin asam lambung naik, loh.
Menurut penelitian dari Journal of Zhejiang University Science B, alkohol bisa ngebuat otot pada katup kerongkongan jadi lemah.
Selain itu, minuman keras, terutama anggur dan bir, bisa bikin produksi asam lambung nambah, gitu.
Nah, dua hal itu yang bikin kita ngerasain dada terbakar alias heartburn.
Kalo sering-sering minum alkohol, kerongkongan jadi lebih sensitif sama asam lambung karena lapisannya yang mulai kesiksa. Jadi, lebih baik waspada deh, Sob!
Menurut penelitian dari Journal of Zhejiang University Science B, alkohol bisa ngebuat otot pada katup kerongkongan jadi lemah.
Selain itu, minuman keras, terutama anggur dan bir, bisa bikin produksi asam lambung nambah, gitu.
Nah, dua hal itu yang bikin kita ngerasain dada terbakar alias heartburn.
Kalo sering-sering minum alkohol, kerongkongan jadi lebih sensitif sama asam lambung karena lapisannya yang mulai kesiksa. Jadi, lebih baik waspada deh, Sob!
6. Kopi
Bentar Sob, minum kopi yang kandungan kafeinnya gak apa-apa, kok! Tapi kalo kebanyakan, bisa bikin asam lambung kambuh, loh.
Kalo udah kejadian gitu, mendingan ganti minum teh chamomile atau teh hijau aja, ya. Lebih aman!
Kalo udah kejadian gitu, mendingan ganti minum teh chamomile atau teh hijau aja, ya. Lebih aman!
7. Makanan berminyak
Bro, siapa yang bisa nolak sensasi makanan digoreng, kan?
Tapi, nih, makanan yang digoreng bisa bikin asam lambung kambuh, loh! Karena lemaknya tinggi, ini bisa bikin otot di katup tenggorokan jadi lemah.
Akibatnya, asam lambung jadi gampang naik sampe nyampe ke ulu hati, dada, sampe kerongkongan, gitu. Makanya, harus tetep waspada!
Tapi, nih, makanan yang digoreng bisa bikin asam lambung kambuh, loh! Karena lemaknya tinggi, ini bisa bikin otot di katup tenggorokan jadi lemah.
Akibatnya, asam lambung jadi gampang naik sampe nyampe ke ulu hati, dada, sampe kerongkongan, gitu. Makanya, harus tetep waspada!
8. Soda
Selain bikin perut kembung, minuman berkarbonasi juga bisa bikin naiknya asam lambung, loh.
Jadi ceritanya gini, katup di kerongkongan kita bisa jadi lemah kalo terus-terusan minum minuman berkarbonasi.
Terus, kafein juga salah satu bahan yang harus dijauhin buat yang lagi deal sama penyakit ini, Sob. Stay aware!
Jadi ceritanya gini, katup di kerongkongan kita bisa jadi lemah kalo terus-terusan minum minuman berkarbonasi.
Terus, kafein juga salah satu bahan yang harus dijauhin buat yang lagi deal sama penyakit ini, Sob. Stay aware!
9. Coklat
Sob, cokelat tuh punya kafein dan theobromine yang bisa bikin naiknya asam lambung, loh.
Selain itu, makanan favorit banget ini bisa bikin otot di katup tenggorokan kita lemah.
Yang lebih parah, lemak tingginya di cokelat juga bisa bikin gejala mag kumat. Jadi, mesti diwaspadai, sob!
Selain itu, makanan favorit banget ini bisa bikin otot di katup tenggorokan kita lemah.
Yang lebih parah, lemak tingginya di cokelat juga bisa bikin gejala mag kumat. Jadi, mesti diwaspadai, sob!
Obat Atasi Asam Lambung
Nah, kalau cara-cara di atas kayaknya gak ada yang ngebantu, ada opsi lain nih, yaitu beli obat asam lambung yang dijual secara bebas diapotek terdekat.
Nih, beberapa obat yang bisa kamu temuin di apotek atau toko obat:
Nih, beberapa obat yang bisa kamu temuin di apotek atau toko obat:
- Antasida: Ada sejumlah antasida semisal Rolaids, Mylanta, Malox, dan lain-lain yang punya kandungan simetiko buat ngusir gas berlebih di tubuh.
- H-2 receptor blockers: Obat kaya Tagamet, Axid AR, Zantac, dan Pepcid bisa bantu ngurangin produksi asam lambung sampai 12 jam.
- Proton pump inhibitors (PPIs): Prolosec dan Prevacid 24 HR ini obat yang bisa ngatasi asam lambung lebih baik dibanding antasida dan H2 receptor block.
Tapi, penting banget buat baca petunjuk pakai di label produk, ya.
Pastiin kamu tau dosisnya dan interaksi apa aja yang mungkin terjadi setelah minum obat.
Kalau gak ada perubahan, mending langsung aja periksain ke dokter, ya, Sahabat gypsum! Stay healthy!
Pastiin kamu tau dosisnya dan interaksi apa aja yang mungkin terjadi setelah minum obat.
Kalau gak ada perubahan, mending langsung aja periksain ke dokter, ya, Sahabat gypsum! Stay healthy!
Obat Asam Lambung Resep Dokter
Kalau obat asam lambung yang dijual bebas gak cukup manjur, nih, dokter biasanya kasih resep yang lebih power buat ngatasi masalah ini.
Cek obat-obat ini yang biasa diresepkan sama dokter:
Cek obat-obat ini yang biasa diresepkan sama dokter:
1. H-2 Receptor Blockers (dengan Resep)
Obat ini ampuh buat meredakan mulas dan nanggulangin refluks. Contohnya:
- Famotidine (Pepcid®)
- Nizatidine (Axid®)
- Cimetidine (Tagamet HB200®)
- Ranitidine (Zantac®)
2. Proton Pump Inhibitors (PPIs) (dengan Resep)
Obat ini best dimakan sejam sebelum makan. Ada beberapa contoh obat asam lambungnya:
- Esomeprazole (Nexium®)
- Lansoprazole (Prevacid®)
- Omeprazole (Prilosec, Zegerid®)
- Pantoprazole (Protonix®)
- Rabeprazole (Aciphex®)Dexlansoprazole (Dexilant®).
Obat Buat Kencengin Sfingter Esofagus Bagian Bawah
Baclofen (Lioresal®) adalah obat anti-septik dan peregang otot yang berguna banget buat nguat-in sfingter esofagus bagian bawah.
Tapi, tetap waspada ya sama efek sampingnya kayak mual dan kelelahan. Stay healthy, Sahabat gypsum!
Nah, itu tadi beberapa cara ampuh buat atasi asam lambung yang cepet, plus tips biar gak dateng lagi masalah ini.
Semoga info ini berguna banget buat kalian, teman-teman larantukagypsum! Jangan lupa, tetep stay tuned buat berita seru lainnya di berita larantukagypsum.com Indonesia, ya! 😉
Tapi, tetap waspada ya sama efek sampingnya kayak mual dan kelelahan. Stay healthy, Sahabat gypsum!
Nah, itu tadi beberapa cara ampuh buat atasi asam lambung yang cepet, plus tips biar gak dateng lagi masalah ini.
Semoga info ini berguna banget buat kalian, teman-teman larantukagypsum! Jangan lupa, tetep stay tuned buat berita seru lainnya di berita larantukagypsum.com Indonesia, ya! 😉
